La posture du Guppy : le secret pour libérer les tensions

Par Céline Bourganeuf, Consultante en Lactation Certifiée IBCLC.

Pour être tout à fait franc et transparent, il n’existe pas d’articles scientifiques ou d’études cliniques publiés dans des revues médicales indexées (comme PubMed) qui portent spécifiquement sur le mot « Guppy ».

Le terme « Guppy » est un jargon de terrain. C’est un nom imagé utilisé par les thérapeutes (physiothérapeutes, ostéopathes, chiropracteurs) et vulgarisé par des spécialistes de la motricité infantile (comme la kinésithérapeute pédiatrique Dr Linda Blanchard ou l’ergothérapeute Michelle Emmanuel).

Cependant, la posture elle-même s’appuie sur des concepts cliniques validés par la recherche. En science, on ne l’appelle pas « le guppy », mais « l’extension cervicale passive », l’étirement des chaînes musculaires antérieures ou la thérapie myofasciale.

Voici sur quels travaux scientifiques et protocoles hospitaliers officiels cette position s’appuie :

  1. Les protocoles cliniques hospitaliers (Allaitement et freins de langue)
Le « Guppy » fait partie intégrante des exercices de rééducation pré et post-frenotomie (chirurgie des freins de langue restrictifs).

La preuve clinique : La clinique d’allaitement Goldfarb de l’Hôpital général juif de Montréal (affilié à l’Université McGill) intègre officiellement la position du Guppy dans ses guides cliniques d’exercices buccaux pour les bébés atteints d’ankyloglossie (frein de langue court).

Ce que dit la science : L’extension du cou étire l’os hyoïde (situé sous la mâchoire). Comme la racine de la langue est ancrée sur cet os, étirer le cou améliore directement la mobilité de la langue et l’ouverture de la bouche pour la tétée.

  2. La recherche en Ostéopathie : Libération des fascias et asymétries
Dans la littérature scientifique, le Guppy s’apparente aux techniques de « relâchement myofascial » (MFR).

Une étude d’envergure (2024) : Une étude observationnelle publiée sur *PubMed (PMC11380212) a suivi 424 nourrissons traités par ostéopathie pour des asymétries crâniennes (plagiocephalie) et des tensions cervicales.

Le consensus scientifique : Les chercheurs soulignent que pour traiter efficacement une raideur de la tête (torticolis), il est indispensable de traiter et d’étirer la charnière crânio-cervicale (la base du cou) et la cage thoracique avant de manipuler le crâne. C’est exactement ce que reproduit le Guppy de manière passive à la maison.

     3. Le concept de « Flexion Physiologique » en kinésithérapie de développement
À la naissance, les bébés sortent de l’utérus en position de « flexion physiologique » (enroulés sur eux-mêmes, les muscles fléchisseurs tendus). Les études en psychomotricité : La recherche montre que pour se développer (réussir le Tummy Time ou ramper), le nourrisson inhibe ses réflexes primitifs et étire sa chaîne musculaire antérieure. Le Guppy agit comme un « Tummy Time inversé » : il utilise la gravité pour ouvrir le corps sans demander d’effort musculaire au bébé, ce qui aide à contrebalancer l’enroulement utérin.

Depuis sa naissance, vous remarquez que votre bébé est parfois tendu ? Qu’il a du mal à tourner la tête d’un côté, qu’il cambre souvent le dos ou que ses tétées sont laborieuses ?

Les nourrissons accumulent de nombreuses tensions, que ce soit en raison de leur position « in utero » ou des forces exercées lors de l’accouchement.

Heureusement, il existe des gestes simples et physiologiques pour les soulager à la maison. Parmi eux, la posture du Guppy (ou la position du petit poisson) est une technique d’étirement passif ultra-douce qui fait des miracles. Découvrez comment elle fonctionne et comment la pratiquer en toute sécurité.

Qu’est-ce que la posture du Guppy ?

Le nom de cette position fait référence au petit poisson tropical, le guppy, en raison de la posture d’ouverture qu’elle demande au bébé.

Il s’agit d’un étirement passif : cela signifie que l’on utilise la gravité et le propre poids du corps du bébé pour étirer les muscles et les fascias, sans jamais forcer ni exercer de traction manuelle.

En plaçant le bébé sur le dos et en laissant sa tête s’incliner délicatement vers l’arrière, on favorise une ouverture complète de la chaîne antérieure (gorge, sternum, diaphragme).

Les bienfaits du Guppy pour le nourrisson :

Les professionnels de la santé pédiatrique (ostéopathes, chiropracteurs, consultants en lactation) recommandent souvent le Guppy pour répondre à plusieurs problématiques courantes :

Libération des tensions de la mâchoire : Idéal pour les bébés qui ont un réflexe de succion difficile, des douleurs liées à des freins restrictifs buccaux (langue/lèvre) ou qui pincent pendant l’allaitement, un retrognatisme.

Détente des cervicales et du haut du dos : Aide à relâcher les muscles du cou souvent sollicités en cas de torticolis positionnel ou de plagiocéphalie (syndrome de la tête plate).

Amélioration de la digestion : En ouvrant la cage thoracique et en libérant le diaphragme, le Guppy peut soulager les bébés souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO) ou de coliques.

Apaisement du système nerveux : Cet étirement passif active le système nerveux parasympathique, plongeant souvent le bébé dans un état de relaxation profonde (il n’est pas rare qu’il baille ou s’endorme).

⚠️ RÈGLE D’OR : ÉCOUTEZ VOTRE BÉBÉ

 

Le Guppy ne doit JAMAIS être douloureux ni forcé. Si votre bébé pleure, se
crispe ou lutte contre la position, stoppez immédiatement. Le mot d’ordre
est le relâchement volontaire.

 

Comment pratiquer la posture du Guppy en 4 étapes ?

Pour que la séance soit agréable, choisissez un moment où votre bébé est calme.

    1. L’installation

Asseyez-vous confortablement (sur un lit ou un canapé) et placez votre bébé perpendiculairement à vos cuisses. Vous pouvez également utiliser un coussin d’allaitement ferme ou le rebord d’un canapé ou d’un lit. Ses fesses et son dos doivent être bien soutenus.

    2. La bascule en douceur

Faites glisser doucement le bébé de manière à ce que ses épaules arrivent au bord de vos cuisses (ou du coussin). Sa tête doit se retrouver délicatement dans le vide, inclinée vers l’arrière.

 

    3. Le soutien sécurisant

Placez vos mains en coupelle sous sa tête pour la soutenir légèrement au début, puis laissez la gravité faire son travail. La tête de bébé doit pendre en douceur, sans hyper-extension douloureuse. Vous devez voir sa gorge s’ouvrir.

 4. L’observation des signes de relâchement

Restez dans cette position entre 30 secondes et quelques minutes. Regardez votre bébé : s’il soupire, baille, ouvre ses mains ou si son regard se décroche, c’est que les tensions se libèrent ! Lui parler doucement ou chanter pour le rassurer.

 Précautions et contre-indications

Bien que le Guppy soit une méthode douce, elle demande une vigilance absolue :

Surveillance constante : Ne laissez jamais votre bébé seul dans cette position.

Avis médical : Si votre bébé souffre d’une pathologie lourde, d’une instabilité cervicale ou s’il a subi une chirurgie récente, demandez l’accord de votre médecin.

Complémentarité : Le Guppy est un excellent outil de routine à la maison, mais il ne remplace en aucun cas une consultation chez spécialiste qui saura traiter les blocages en profondeur.

 

En conclusion

La posture du Guppy est un merveilleux rituel de reconnexion et de soulagement à intégrer dans le quotidien de votre nourrisson. En lui offrant cet espace d’ouverture, vous l’aidez à se libérer physiquement des inconforts de sa vie de bébé. 

Rédactrice :

 

Céline BOURGANEUF
Consultante en lactation IBCLC
Accompagnante BN, Approche Colson
celinebourganeuf.com